Der Körper ist an keiner Stelle ohne Seele, 
weil sie mit ihrer eigenen Wärme den ganzen Körper durchströmt.

 Hildegard von Bingen


Kurse für QiGong & Yoga

Es erwartet dich jeweils ein Körper-Programm der besonderen Art. Ich gebe dir immer wieder Hinweise, auf was du achten kannst, damit du dich in dir noch mehr entspannen kannst, deine inneren Muskeln ansteuern kannst und deine eigene Lebensenergie harmonisch ins Fließen bringen kannst. Dehnungs- und Lockerungs-Übungen für die Faszien und Selbst-Massage für die inneren Organe sowohl im QiWalking als auch im Yoga.

 

Yoga am Seepark

Yoga am Seepark

Freiburg: In meinem Yoga vereinen sich verschiedene Stil-Richtungen. Es fließen auch Übungen aus anderen Bereichen ein. Alle haben ein Ziel: erforsche deine aktuellen Grenzen achte sie und erweitre dich sanft. Für dieses innere Lernen und Wachsen sind bei mir sowohl „Anfänger“ als auch „Erfahrene“ gleichermaßen willkommen.

Dauer: ca. 1 Stunde

In den Sommerferien: montags / 18.45 Uhr

Investition: € 15 (6er-Abo € 72)

QiWalking am Windgfällweiher

QiWalking am Windgfällweiher

Lenzkirch: Dieser Spaziergang hebt den Energie-Level auf sanfte weise an. Lockerungsübungen vor allem für das Becken aber auch für den gesamten Körper ermöglichen ein beschwingtes Gehen. Anders als beim „Nordic-Walking“ geht es hierbei weniger um den sportlichen-ausdauernden Aspekt, sondern mehr um ein bewusstes gehen und eine Durchlässigkeit des gesamten Körpers durch lockere Gelenke. Die Übungen sind aus dem Qi-Gong abgeleitet, mit dem Ziel Yin und Yang zu harmonisieren. Vertiefte Atmung, Selbstmassagen und Aktivierung einzelner Meridian-Punkte verschmelzen zu einem harmonischen Ganzen. Achtsame Schritte mit spezifischen Armbewegungen fördern Koordination und sorgen für einen klaren Geist.

Dauer: 1 Stunde

Dienstags: 10 Uhr (außer in den Ferien)

Investition: € 15 (10er-Abo € 100)

QiWalking Privat-Stunde

QiWalking Privat-Stunde

Freiburg / Hochschwarzwald: Die Gesunderhaltung und der Aufbau von Kraft stehen bei den Übungen im Vordergrund. Als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist Qi-Walking über viele Jahrhunderte entwickelt worden. Das Qi steht für die Lebensenergie oder auch für den Lebensatem. Von den rund 60.000 Übungen, die zum Therapie-Konzept gehören, hat sich eine überschaubare Anzahl an Grundübungen für das Qi-Walking herauskristallisiert. Regelmäßig ausgeführt können sich Energieblockaden im Körper lösen und die Selbstheilungskräfte angeregt werden.

Dauer: ca. 1 Stunde

Termine: nach Vereinbarung

Investition: € 60

QiWalking zu Kraftorten

QiWalking zu Kraftorten

Hochschwarzwald und Dreisamtal: Die 5 Wandlungsphasen durch QiGong-Übungen zu erfahren verhilft uns zu einem besseren Verständnis für uns selbst und die Natur mit Ihrem Jahreskreis. Lockerungsübungen vor allem für das Becken ermöglichen ein beschwingtes Gehen und eine Durchlässigkeit des gesamten Körpers. Qi-Gong Übungen, um Yin und Yang zu harmonisieren Mentale Ausrichtung mit innerer Klarheit lenken wir unsere Gedanken bewusst in die Richtung innere Kraft und Ruhe. Achtsamkeits-Training durch bewusstes Wahrnehmen des eigenen Körpers bei den Übungen.

Dauer: ca. 2-3 Stunden

Termine: freitags / 15 Uhr

Investition: € 25 - 35

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