Kurse für QiGong & Yoga

Freiburg: In meinem Yoga vereinen sich verschiedene Stil-Richtungen. Es fließen auch Übungen aus anderen Bereichen ein. Alle haben ein Ziel: erforsche deine aktuellen Grenzen achte sie und erweitre dich sanft. Für dieses innere Lernen und Wachsen sind bei mir sowohl „Anfänger“ als auch „Erfahrene“ gleichermaßen willkommen.

Dauer: ca. 1 Stunde

In den Sommerferien: montags / 18.45 Uhr

Investition: € 15 (6er-Abo € 72)

Lenzkirch: Dieser Spaziergang hebt den Energie-Level auf sanfte weise an. Lockerungsübungen vor allem für das Becken aber auch für den gesamten Körper ermöglichen ein beschwingtes Gehen. Anders als beim „Nordic-Walking“ geht es hierbei weniger um den sportlichen-ausdauernden Aspekt, sondern mehr um ein bewusstes gehen und eine Durchlässigkeit des gesamten Körpers durch lockere Gelenke. Die Übungen sind aus dem Qi-Gong abgeleitet, mit dem Ziel Yin und Yang zu harmonisieren. Vertiefte Atmung, Selbstmassagen und Aktivierung einzelner Meridian-Punkte verschmelzen zu einem harmonischen Ganzen. Achtsame Schritte mit spezifischen Armbewegungen fördern Koordination und sorgen für einen klaren Geist.

Dauer: 1 Stunde

In den Sommerferien: mittwochs 19.30 Uhr

Investition: € 15 (6er-Abo € 72)

Freiburg / Hochschwarzwald: Die Gesunderhaltung und der Aufbau von Kraft stehen bei den Übungen im Vordergrund. Als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist Qi-Walking über viele Jahrhunderte entwickelt worden. Das Qi steht für die Lebensenergie oder auch für den Lebensatem. Von den rund 60.000 Übungen, die zum Therapie-Konzept gehören, hat sich eine überschaubare Anzahl an Grundübungen für das Qi-Walking herauskristallisiert. Regelmäßig ausgeführt können sich Energieblockaden im Körper lösen und die Selbstheilungskräfte angeregt werden.

Dauer: ca. 1 Stunde

Termine: nach Vereinbarung

Investition: € 60

Hochschwarzwald und Dreisamtal: Die 5 Wandlungsphasen durch QiGong-Übungen zu erfahren verhilft uns zu einem besseren Verständnis für uns selbst und die Natur mit Ihrem Jahreskreis. Lockerungsübungen vor allem für das Becken ermöglichen ein beschwingtes Gehen und eine Durchlässigkeit des gesamten Körpers. Qi-Gong Übungen, um Yin und Yang zu harmonisieren Mentale Ausrichtung mit innerer Klarheit lenken wir unsere Gedanken bewusst in die Richtung innere Kraft und Ruhe. Achtsamkeits-Training durch bewusstes Wahrnehmen des eigenen Körpers bei den Übungen.

Dauer: ca. 2-3 Stunden

Termine: freitags / 14 Uhr

Investition: € 25 - 35